w 29

davids16 : "yarek ty je**** buraku pakuje juz od 2 lat, narazie cyfrowki nie mam, ale 23 pazdziernika mam urodzinki to dostane chyba twoje wymiary sa lekko walniete w stosunku do masy jarku" buhohahahaa , pakujesz dwa lata i masz takie wymiary?? noto dobry jesteś hahaha a moje wymiary są prawdziwe SCD : znosze krytyke ... ale jakąś [...]

SCD : czyli ile wziełeś powtórzeń i kg w ostatniej serji? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Vox lepiej sobie białko kup, a nie HMB mówie Ci szczerze HMB jest dobre jak masz na 3 miechy przynajmniej. Ekipa witam zryciuchu, gdybyś tak nie nawalał ciągle w tego biednego kompa to by się nie spalił Moja parafia jest normalna tylko ja jestem zryty ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

No Specu przepraszam zapomniałem, że na tym forum nie tylko ja jestem zryty Lech nie wiem ile ćwiczysz i w ogóle, ale wznawiasz treningi i odrazu kratyne zamierzasz jeść. Wiedz że z każdym opakowaniem daje ona mniejsze efekty, lepiej zachować ją na później gdy będziesz miał zastój. Pamiętaj że siła połączeń suplementów jest ograniczona. Potem [...]

mam karte zdrowia ... i byłem ważony dokładnie rok temu i miałem 52kg a teraz mam 63 , w 12 miechów przytyłem 13kg Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

davids na jakiej silce cwiczy enejma?? chopaki jaki dokladnie plan na rzezbe byscie mi polecili?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

SPEC : hehe no qrcze pomyliło mi sie , a jestem w LO na rozszerzonej matmie qrde teraz przeszedłęm sam siebie heh Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

klimo ja dzisiaj nawalam klate i biha i musi byc dobrze!! co do iq to spoleczensto sie ponowne dowie ze pakerzy sa nizbyt inteligentni chcialbym siem mylic ale ten kolo na madrego bardzo to nie wyglada. ponawiam prosbe o trening rzezbiacy. (specu) braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to [...]

Takie, żebyś robił z zapasem tzn masz w ćwiczeniu 12 powt, robisz 12 i czujesz zapas 1-3 powt "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

MAteusz: tutaj masz trening w sam raz dla "domowych warunków" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]

rozstepy!! chyba cie pogielo chlopcze!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

SCD: zrozum dojść do 45 będzie Ci za***iście trudno... Lukaplast: dlaczego porównujesz kulturystów do strong manów ? Po 1 to kulturyści ćwiczą dla wyglądu, a strongi dla siły. RadaLek: możesz rozpisać swój plan treningowy ? Klimo: dlaczego mu nie wierzysz ? "za szesc lat,spotkamy sie i zobaczymy kto jest wiekszy;)" tu nie chodzi o [...]

qrde coś mi sie spitoliło w lewej łapce a mianowicie chyba jakieś ścięgno przy łokciu . Jak ćwiczyłem triceps to sie to stało ale dokończyłem trening Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Rafalek: dlaczego olałeś mnie ? Pytałem o coś... Kileri: 160kg czyli brakuje Ci 48kg... możesz dać rade (ale napewno nie do wakacji...). Natomiast: Rafalek, nie sądzę abyś dał rade poprawić swój wynik o 60-70kg na ławie w ciągu 7 miesięcy... - no chyba, że z koksem... Yarek: idź do lekarza... kiedyś mialem podobnie (przez rzucanie kamieniami - a [...]

ksaf najlepiej to ruszaj dupsko i do roboty!! a nie cos na zbicie tluszczu. yarek po jakim okresie te przyrosty?? a nie chwalilem sie : mam takie zakwasy ze jak chodze to sie czuje jak pamela braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

ja przez ostatnie dwa tygodnie po każdym treningu miałem zakwasy , ale w sumie to oznaka dobrego treningu pozdrofionka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Rafalek: nie wiem czy wiesz, ale jak zwiększa się intensywność to zakwasy mogą występować dość długo! SCD: u znajomego w sklepie we Wrocławiu (u tego co zniżki będę miał... i może jakąś niespodziankę z Hi tec'a ) "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

Mam taką żnizkę, również dlatego, że worek lekko pękł, ale co tam. Kumpel ma tylko 6kg, a ja muszę kołować 55zł do czwartku, albo na kreskę mi da hehe Załatwi mi może jakąś niespodziankę (koszulkę, czy co...?) z Hi Tec'a... A ja reklame jego sklepu zrobię Ogólnie fajny interes będę miał (on mi pomaga przy diecie i suplementacji). Heh zapowiada [...]

ja sie rozgrzewam okolo 10-15 minut , najpierw różnego rodzaju wymachy (głównie ramion) potem jakieś skłony (też zależy co ćwicze w danym dniu) ale zawsze rozgrzewam barki i plecy to podstawa (wg. mnie ) a rozciągam sie po treningu albo przed spaniem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Zenith : ja chodze do identycznej szkoły mam jak narazie cztery pały i też prze***ane Joker : niewiem Dybek1 : banan , mleko w proszku , mleko , troche cukru i zmixowac ale to ma tez duzo węgli albo : dwa jogurty , dwa białka z jajek , troche sera białego , cukru , mleko i tez zmixowac (to wszystko to znane patenty ) Założyciel Mafi / Masa [...]